Samenvatting exameneisen t/m 1e Kyu

Exameneisen 10e kyu oranje band
1. Correcte manier van dragen Kyokushin keiko gi, obi en emblemen
2. Fudo dachi (shizen dachi) en yoi dachi
3. Kamae (gevechtshouding)
4. Sanchin dachi
5. Seiken chudan tsuki
6. Seiken jodan tsuki
7. Seiken gedan tsuki
8. Hiza geri
9. Mae keage
10. Openen zenkutsu dachi met gedan barai
11. Boksstoten: linkse en rechtse directe in combinatie op stootpad
12. Full-contact trappen: low-kick links en rechts op trapkussen
13. 10 x opdrukken op vuisten
14. 20 x kniebuigen

Exameneisen 9e kyu oranje band met streep
1. Zenkutsu dachi links en rechts
2. Openen sanchin dachi links en rechts
3. Seiken ago uchi
4. Seiken soto uke
5. Seiken gedan barai
6. Gin geri
7. Ido Geiko (kihon in beweging):
a) zenkutsu dachi met gedan barai, chudan oi tsuki 3 staps met mawatte
b) zenkutsu dachi met morote gedan barai, mae geri 3 staps met mawatte
8. Yakusoku kumite: soto uke met chudan gyaku tsuki
9. Boksstoten: linkse en rechtse directe met leverstoot in combinatie op stootpad
10. Full-contact trappen: levertrap op trapkussen
11. 1 minuut blijven staan op vuisten (voorligsteun)
12. 10 x opspringen uit hurkhouding
13. Jiyu kumite: 2 x 1 minuut

Exameneisen 8e kyu blauwe band
1. Heisoku dachi en musubi dachi
2. Chudan/jodan/gedan tsuki in combinatie
3. Uraken shomen uchi (ganmen uchi)
4. Seiken uchi uke
5. Shuto sakotsu uchi en shuto sakotsu uchi komi
6. Uchi mawashi keage en soto mawashi keage
7. Mae geri
8. Ido Geiko (kihon in beweging):
a) sanchin dachi met uchi uke en chudan gyaku tsuki, chudan gyaku tsuki 5 staps met mawatte
b) zenkutsu dachi met gedan barai en jodan gyaku tsuki, mae geri en gyaku tsuki 3 staps met mawatte.
9. Yakusoku kumite: uchi uke met uraken shomen uchi
10. Boksstoten: linkse en rechtse hoek in combinatie op stootpad
11. Full-contact trappen: mae geri en hiza geri op trapkussen
12. 20 x opdrukken op vuisten
13. 20 x opspringen uit hurkhouding
14. Jiyu kumite: 2 x 2 minuten

Exameneisen 7e kyu blauwe band met streep
1. Redelijke kennis van de Japanse benamingen
2. Kokutso dachi en kiba dachi
3. Seiken kagi tsuki
4. Shuto ganmen uchi
5. Tettsui
6. Seiken jodan uke
7. Yoko keage
8. Kansetsu geri
9. Ido Geiko (kihon in beweging):
sanchin dachi met uchi uke en uraken shomen uchi, uraken shomen uchi 5 staps met mawatte
10. Kata: 1e en 2e Taikyoku, 1e en 2e Soguki
11. Yakusoku kumite: jodan uke met hiza geri en 1e Kyokushin kumite
12. Full-contact combinatie: linkse en rechtse directe met low-kick op trapkussen
13. Full-contact met partner: stoten blokken en terugkomen met low-kick
14. 30 x opdrukken op vuisten
15. 30 x opspringen uit hurkhouding
16. Jiyu kumite: 4 x 2 minuten

Exameneisen 6e kyu gele band
1. Goede kennis van de Japanse benamingen
2. Neko ashi dachi en tsuru ashi dachi
3. Uraken sayu uchi
4. Uraken hizo uchi
5. Kome kami uchi
6. Jodan shotei uchi
7. Seiken tate tsuki
8. Shuto mawashi uke
9. Yoko geri
10. Ido Geiko (kihon in beweging):
a) kiba dachi met morote gedan barai, nu yoko geri 3 staps met mawatte.
b) sanchin dachi met uchi uke en jodan gyaku tsuki, mae geri en jodan gyaku tsuki 5 staps met mawatte.
11. Kata: 3e Taikyoku, 3e Soguki en 1e Pinan
12. Yakusoku kumite: soto uke met seiken tate tsuki
13. Full-contact combinatie: linkse en rechtse directe met levertrap op stootpads
14. Full-contact met partner: low-kick blokken en terugkomen met techniek naar keuze
15. 40 x opdrukken op vuisten
16. 40 x jumpsquats uit hurkhouding
17. Jiyu kumite: 6 x 2 minuten

5e kyu gele band met streep
1. Zéér goede kennis van de Japanse benamingen
2. Kake dachi en shiko dachi
3. Shuto hizo uchi
4. Mae mawashi uke
5. Hiji chudan ate en hiji jodan ate
6. Uraken shita uchi
7. Kagato geri
8. Mawashi geri
9. Ido Geiko (kihon in beweging):
a) kiba dachi met morote gedan barai, mawashi geri 3 staps met mawatte.
b) kokutsu dachi met shuto uchi uchi, shuto uchi uchi 5 staps met mawatte.
c) kokutsu dachi met shuto mawashi uke, shuto mawashi uke 5 staps met mawatte.
10. Kata: 2e Pinan en Sanchin
11. Yakusoku kumite: 2e Kyokushin kumite
12. Full-contact combinatie: linkse en rechtse directe met mawashi geri op trapkussen
Full-contact met partner: mae geri blokken en terugkomen met techniek naar keuze
13. 2 minuten blijven staan op vuisten (voorligsteun)
14. Jiyu kumite: 8 x 2 minuten

4e kyu groene band
1. Heiko dachi en moro ashi dachi
2. Seiken uchi uke gedan barai
3. Seiken mawashi uchi
4. Jo juji uke
5. Koken chudan uchi uke
6. Hiji ago uchi en hiji oroshi uchi
7. Ushiro geri.
8. Ido Geiko (kihon in beweging):
a) kiba dachi met morote gedan barai, jun tsuki 3 staps met mawatte
b) kokutsu dachi met shuto uchi uchi, mae geri en shuto uchi uchi 5 staps met mawatte
9. Kata: 3e Pinan en Tsuki no kata
10. Tamesi wara: 2 planken tsuki en 2 planken mae geri
11. Yakusoku kumite: 3e Kyokushin kumite
12. Full-contact combinatie: linkse en rechtse hoeken met ushiro geri op trapkussen
13. Full-contact met partner: mawashi geri blokken en terugkomen met techniek naar keuze
14. 50 x opdrukken op vuisten
15. 50 x kniebuigen, meteen gevolgd door 20 x jumpsquats uit hurkhouding
16. Jiyu kumite: 10 x 2 minuten

3e kyu groene band met streep
1. Hiraken
2. Shuto soto uke, shuto uchi uke en shoto jodan uke
3. Shotei soto uke, shotei jodan uke en shotei gedan uke
4. Mawashi kubi geri, uchi mawashi geri en mae tobi geri
5. Ido Geiko (kihon in beweging):
zenkutsu dachi met morote gedan barai, nu mae geri, yoko geri en
mawashi geri 3 staps met mawatte
6. Kata: 4e Pinan en Geksai dai
7. Tamesi wara: 2 planken yoko geri en 2 planken mawashi geri
8. Yakusoku kumite: 4e Kyokushin kumite
9. Full-contact combinatie: linkse en rechtse opstoot met trap naar keuze op trapkussen
10. Full-contact met partner: stoten en trappen blokken en terugkomen met techniek naar keuze
11. 60 x opdrukken op vuisten
12. 50 x kniebuigen, meteen gevolgd door 30 x jumpsquats uit hurkhouding
13. Jiyu kumite: 12 x 2 minuten

2e kyu bruine band
1. Nukites: ippon, nihon en gohon
2. Atama tsuki’s: mae, yoko en ushiro
3. Yoko tobi geri uit fudo- en kokutsu dachi
4. Ushiro tobi geri uit fudo- en kokutsu dachi
5. Hiza tobi geri uit fudo- en kokutsu dachi
6. Ido Geiko (kihon in beweging):
zenkutsu dachi met morote gedan barai, nu ushiro geri, mae geri en mawashi geri 3 staps met mawatte
7. Kata: 5e Pinan, Yantsu
8. Full-contact combinaties: alle aan dit examen voorafgaande combinaties
9. Yakusoku kumite: 5e Kyokushin kumite
10. Tamesi wara: 3 planken mawashi geri, 2 planken met andere trap naar keuze
11. 3 minuten blijven staan op vuisten (voorligsteun)
50 x kniebuigen, meteen gevolgd door 40 x jumpsquats uit hurkhouding

1e kyu bruine band met streep (bondsexamen)
1. Keiko uchi, haito uchi (jodan, chudan en gedan), morote haito uchi
(jodan en chudan)
2. Chudan haito uchi uke, osae uke
3. Kata: Geksai sho en Yantsu
4. Tobi geri’s (yoko, mawashi, ushiro en ushiro mawashi) – eigen lichaamslengte plus 30 cm
5. Tamesi wara: meer dan het IKO standaard wedstrijd reglement
6. 65 x opdrukken op vuisten
7. 100 x sit-ups
8. 65 x kniebuigen